|
|
|
|
|
|
 |
|
|
 
| Mandager: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
Kl. 17.45 – 20.00 |
| Gruppe på matte: |
|
Kl. 16.30 – 17.30 |
| Reformertime: * |
|
Kl. 16.30 – 17.30 |
| Senior gruppe på matte: |
Kl. 13.15 – 14.15 |
|
| Stående Pilates: |
|
Kl. 15.15 – 16.00 |
| Tirsdager: |
| Individuell trening: |
Kl. 10.30 – 13.00 |
Kl. 15.00 – 18.00 |
| Gruppe på matte: |
Kl. 09.00 – 10.00 |
|
Gruppe på matte -
Litt høyere nivå: |
|
Kl. 19.15 – 20.15 |
| Salsa-freestyle: ** |
|
Kl. 18.00 – 18.30 |
| Tøyning/avspenning: *** |
|
Kl. 18.35 – 19.05 |
| Onsdager: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
Kl. 15.00 – 18.00 |
| Reformertime: * |
|
Kl. 18.15 – 19.15 |
| Torsdager: |
| Individuell trening: |
Kl. 11.00 – 14.00 |
Kl. 15.00 – 20.00 |
| Gruppe på matte: |
Kl. 09.30 – 10.30 |
|
| Utendørs intervalltrening: **** |
Kl. 14.00 – 15.00 |
|
| Fredager: |
| Individuell trening: |
Kl. 09.00 – 13.00 |
|
| Gruppe på matte: |
|
Kl. 16.00 – 17.00 |
| Lørdager: |
| Gruppe på matte: |
Kl. 11.00 – 12.00 |
|
| Beskrivelser: |
| * Reformertime for 3 personer. 60 minutter på et av Josef Pilates' hovedapparater, med tid til å utforske mulighetene som dette fantastiske apparatet gir oss. |
| ** Salsa – Freestyle. En time med fokus på latinorytmer, dansetrinn og kombinasjoner som man kan bruke når man danser selv. Fokus på å jobbe fra samme kjernemuskler som i Pilates. |
| *** Tøyning og avspenning. En time med hovedfokus på å forlenge og avspenne muskulatur ved hjelp av tøyningsøvelser og teknikker. Kan gjøres både før og etter treningsøkter. |
| **** Utendørs intervalltrening. Torill tar dere med på en utendørsøkt hvor dere får mulighet til å øke pulsen. Dette blir en time som skal passe for alle. Mer info kommer. |
[ Til toppen ]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
